VERRINE A LA POMME SIMPLE ET RAPIDE
J’ai imaginé cette recette à la suite d’un régime, histoire de se faire plaisir tout en mangeant « light »…Suivez nous pour la recette…
ASPIC DE POISSON AUX CAPRES
TEMPS DE PRÉPARATION : 15 minutes – TEMPS DE CUISSON : 15 minutes Ingrédients (4 personnes) 400 g de poisson (vous pouvez utiliser des tranches de poisson congelées) 60 g de câpres 1 citron …
CARBONADE DE BOEUF
TEMPS DE PRÉPARATION : 10 minutes – TEMPS DE CUISSON : 2 heures Ingrédients (4 personnes) 500 g de boeuf (dans le gîte) 250 g de tomates 1 cuillère à café de paprika en poudre 1 cuillère à café…
SAUCE A DIPS SUPER DIETETIQUE
TEMPS DE PRÉPARATION : 10 MIN – TEMPS DE CUISSON : PAS DE CUISSON Ingrédients (4 personnes) 200 g de fromage blanc O%1 cuillère à café de moutarde forte 1 cuillère à soupe de vinaigre…
PAPILLOTE DE POISSON THAÏ DIETETIQUE ET RAPIDE
TEMPS DE PRÉPARATION : 5 minutes – TEMPS DE CUISSON : 10-15 minutes Ingrédients (4 personnes) 4 filets de poisson(cabillaud ou truite par exemple. D’autres filets « portions » de poissons blancs ou roses…
POELEE DE LA MER
TEMPS DE PRÉPARATION : 10 minutes – TEMPS DE CUISSON : 15 minutes Ingrédients (4 personnes) 150 g de crevettes 24 moules 150 g de calamar 200g de haddock 2 poireaux 1 échalote ou…
PAPILLOTE DE LAPIN EPICE
TEMPS DE PRÉPARATION : 10 minutes – TEMPS DE CUISSON : 30 minutes Ingrédients (4 personnes) 4 cuisses de lapin 1 oignon 2 citrons verts 2 pression spray d’huile d’olive 1 branche de thym sel,…
VOLAILLE AUX 4 EPICES
TEMPS DE PRÉPARATION : 5 minutes – TEMPS DE CUISSON : 30 minutes Ingrédients (4 personnes) 1 poulet coupé en morceaux ou des morceaux de volaille au choix 2 gousses d’ ail 15 cl de sauce…
LA CHAKCHOUKA
TEMPS DE PRÉPARATION : 10 minutes – TEMPS DE CUISSON : 20 minutes Ingrédients (4 personnes) 4 merguez2 tomates 2 poivrons (vert et rouge) 2 oignons 2 oeufs Spray Huile d’olive Coriandre (fraîche de préférence) 1 piment doux ou fort (selon votre souhait),…
VELOUTE DE POTIMARRON ET KASHA
TEMPS DE PRÉPARATION : 15 minutes – TEMPS DE CUISSON : 1 h Ingrédients (4 personnes) 1 potimarron d’environ 1 kg 1 oignon 150 g de kasha 1 l bouillon de légumes ou de volaille 50 cl de…
SAUTE DE PORC AU KASHA ET CHAMPIGNONS
TEMPS DE PRÉPARATION : 10 minutes – TEMPS DE CUISSON : 10 minutes Ingrédients (4 personnes) 400 g de sauté de porc240 g de kasha spray d’huile d’olive 1 botte de persil plat 150 g…
GALETTES KASHA-SAUMON-FUME ET SA CREME D’ANETH
TEMPS DE PRÉPARATION : 20 minutes – TEMPS DE CUISSON : 10 minutes Ingrédients (4 personnes) 150 g de kasha 3 œufs 1 poireau émincé 3 pschitts d’huile d’olive 1 échalote ciselée 2 brins d’aneth 10 g de quark (fromage à tartiner 0%)…