SAUMON EN CROUTE D’EPICES AUX SHIRATAKI DE KONJAC
SAUMON EN CROUTE D’EPICES AUX SHIRATAKI DE KONJAC TEMPS DE PRÉPARATION : 5 minutes TEMPS DE CUISSON : 15 minutes Ingrédients 1 sachet de 200g de Shirataki de Konjac 4 pavés de…
TIAN DE KONJAC(NOUILLES 0%)
TIAN DE KONJAC(NOUILLES 0%) TEMPS DE PRÉPARATION : 10 minutes TEMPS DE CUISSON : 40 minutes Ingrédients (4 personnes) 1 sachet de tagliatelles de Konjac 150g de thon (ou 150 g de filet de…
TAGLIATELLES DE KONJAC SUPER LIGHT AU SAUMON ET CITRON
TAGLIATELLES DE KONJAC SUPER LIGHT AU SAUMON ET CITRON TEMPS DE PRÉPARATION : 20 minutes TEMPS DE CUISSON : 5 minutes Ingrédients (4 personnes) 400 g de tagliatelles de…
FILET DE CABILLAUD A LA MOUTARDE A L’ANCIENNE
TEMPS DE PRÉPARATION : 15 minutes – TEMPS DE CUISSON : 45 minutes Ingrédients (4 personnes) 4 filets de lieux noirs 4 cuillères à soupe de moutarde à l’ancienne(même plus selon les goûts) 2 oignons 4 cuillères…
TERRINE DE SAUMON LIGHT
TEMPS DE PRÉPARATION : 15 minutes – TEMPS DE CUISSON : 45 minutes Ingrédients (4 personnes) 800 g de saumon frais 250 g de fromage blanc 0% 1 citron 3 oeufs Ciboulette fraîchePoivre Sel Etape 1 Salez et poivrez…
ASPIC DE POISSON AUX CAPRES
TEMPS DE PRÉPARATION : 15 minutes – TEMPS DE CUISSON : 15 minutes Ingrédients (4 personnes) 400 g de poisson (vous pouvez utiliser des tranches de poisson congelées) 60 g de câpres 1 citron …
PAPILLOTE DE POISSON THAÏ DIETETIQUE ET RAPIDE
TEMPS DE PRÉPARATION : 5 minutes – TEMPS DE CUISSON : 10-15 minutes Ingrédients (4 personnes) 4 filets de poisson(cabillaud ou truite par exemple. D’autres filets « portions » de poissons blancs ou roses…
GALETTES KASHA-SAUMON-FUME ET SA CREME D’ANETH
TEMPS DE PRÉPARATION : 20 minutes – TEMPS DE CUISSON : 10 minutes Ingrédients (4 personnes) 150 g de kasha 3 œufs 1 poireau émincé 3 pschitts d’huile d’olive 1 échalote ciselée 2 brins d’aneth 10 g de quark (fromage à tartiner 0%)…
FLAN THON ET TOMATES
TEMPS DE PRÉPARATION : 20 MIN – TEMPS DE CUISSON : 45 MIN Ingrédients (4 personnes) vide 1 grosse boîte de thon blanc 2 tomates ou 1 boite de tomates pelées 1 pot de fromage blanc 0%…
CABILLAUD A LA MOUTARDE A L’ANCIENNE
TEMPS DE PRÉPARATION : 10 MIN – TEMPS DE CUISSON : 20 MIN Ingrédients 4 pavés de Cabillaud 20 cl de de fromage blanc (0% de MG) 3 c. à soupe de Moutarde…