TABOULE DE GOHAN DE KONJAC
TABOULE DE GOHAN DE KONJAC TEMPS DE PRÉPARATION : 10 minutes TEMPS DE CUISSON : 3 minutes Ingrédients 1 sachet de riz de Konjac 1/4 de poivron rouge, vert et jaune 1 tomate …
GASPACHO DE TOMATE LIGHT CONCOMBRE ET POIVRONS
GASPACHO DE TOMATE LIGHT CONCOMBRE ET POIVRONS TEMPS DE PRÉPARATION : 10 minutes TEMPS DE CUISSON : 0 minutes TEMPS DE REPOS : 1 heure Ingrédients (4 personnes) 2 concombres2 poivrons rouges4-6 tomates1 oignon…
GASPACHO DE TOMATE AVEC SON TARTARE DE CONCOMBRE
GASPACHO DE TOMATE AVEC SON TARTARE DE CONCOMBRE TEMPS DE PRÉPARATION : 20 minutes TEMPS DE CUISSON : 0 minutes TEMPS DE REPOS : 1 heure Ingrédients (6 personnes) 6 tomates1 concombre1/2 citron1 botte d’oignon…
OEUFS ET CEPES EN SABAYON LIGHT ET DELICIEUX
OEUFS ET CEPES EN SABAYON LIGHT ET DELICIEUX TEMPS DE PRÉPARATION : 20 minutes TEMPS DE CUISSON : 2 minutes TEMPS DE REFRIGERATION : 4 heures Ingrédients (4 personnes) 5 oeufs100 g de…
TOMATE-MOZZA À L’AGAR-AGAR
TEMPS DE PRÉPARATION : 10 minutes TEMPS DE CUISSON : 10 minutes TEMPS DE REFRIGERATION : 2h20 Ingrédients (4 personnes) 250 g de tomates 1/2 g de piment d’Espelette 90 g de mozzarella buffala 10 cl de lait 3 g…
LES 5 ALIMENTS COUPE-FAIM LEGERS ET EFFICACES D’UNE CURE METABOLIQUE
LES 5 ALIMENTS COUPE-FAIM LEGERS ET EFFICACES D’UNE CURE METABOLIQUE Pour vous simplifier la vie en rapport à des multiples demandes, nous vous avons mis ci-dessous quelques idées d’aliments coupe…
BLANCS DE POULET SAUCE MOUTARDE/AGRUMES
TEMPS DE PRÉPARATION : 15 minutes – TEMPS DE REPOS : 10 minutes TEMPS DE CUISSON : 20 minutes Ingrédients (4 personnes) 3 blancs de poulet 2 cuillères à soupe de moutarde à l’ancienne 1 cuillère à…
SALADE DE CELERI DIETETIQUE
TEMPS DE PRÉPARATION : 20 MIN – TEMPS DE CUISSON : PAS DE CUISSON Ingrédients (4 personnes) 2 céleri raves 2 gousses d’ ail , selon votre goût 1.5 yaourt Citron Piment rouge fort en poudre Poivre Sel Préparation…
MOUSSE DE CONCOMBRE
TEMPS DE PRÉPARATION : 15 minutes – TEMPS DE CUISSON : 10 minutes Ingrédients (4 personnes) 2 concombres 400 g de fromage blanc à 0% de MG 10 cl de lait demi-écrémé 1 citron 1 oignon frais Persil Estragon 4 feuilles de gélatine Poivre Sel…
CELERI REMOULADE LEGER ET DIETETIQUE
TEMPS DE PRÉPARATION : 5 minutes – TEMPS DE CUISSON : 2 minutes Ingrédients (4 personnes) 1/2 céleri rave épluché 1/2 yaourt 0% 1/4 citron (le jus) 1/2 cuillère à café de moutarde de dijon 1 cuillère à soupe de câpre 1 pincée…
TERRINE DE SAUMON LIGHT
TEMPS DE PRÉPARATION : 15 minutes – TEMPS DE CUISSON : 45 minutes Ingrédients (4 personnes) 800 g de saumon frais 250 g de fromage blanc 0% 1 citron 3 oeufs Ciboulette fraîchePoivre Sel Etape 1 Salez et poivrez…
ASPIC DE POISSON AUX CAPRES
TEMPS DE PRÉPARATION : 15 minutes – TEMPS DE CUISSON : 15 minutes Ingrédients (4 personnes) 400 g de poisson (vous pouvez utiliser des tranches de poisson congelées) 60 g de câpres 1 citron …